4S垫上普拉提基础认证课程——为你打卡普拉提的神秘大门 | 青岛站（9.3-9.5）_门票优惠

【会议内容】

4S PILATES

基础垫上 ▏普拉提

垫上普拉提是一项不受器械、场馆限制的普拉提运动

能增加控制、稳定、平衡、延展等集力量的自重训练

配合小工具就可以变化出多种练习模式

让你随时、随地、随心而动
4S垫上普拉提基础认证课程——为你打卡普拉提的神秘大门 | 青岛站（9.3-9.5）

■ 垫上内容 ■

1.普拉提历史

2.五大运动原则与基础概念

3.初、中级动作的学习

4.普拉提练习者需要熟知的禁忌症

5.掌握普拉提练习时的呼吸技巧

6.普拉提运动技术（近100个动作）

7.学习利用自身重力来提高深层肌肉的募集度和关节的灵活及稳定，有效的肌肉启动和连贯性

8.有效的沟通和观察能力，通过口令及想象指导来提高客户的运动水平

9.结合体态分析和理论的实践来制定锻炼计划，针对私教课和团体课的不同课程编排

■ 认证要求 ■

（初级＋中级认证考试）

完成共24小时的初级＋中级培训

最少6小时的线上学习观摩时间

最少18小时的自我练习打卡时间

最少10小时的实习教学时间

总共：58小时

■ 课程优势 ■

【会议日程】

■ 先修课程 ■

30小时以上的普拉提练习经验

1年以上在健身、瑜伽、舞蹈等领域的教学经验

功能解剖学基础

【会议门票】

培训日程：9.3-9.5

授课时间：早9：00----17：00

课程费用：2380元（提前报名享受早鸟优惠）

上课地点：青岛市城阳区天安数码城7号楼3号厅4楼

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